martes, 12 de junio de 2012

Ataques de Ansiedad

Empezar una terapia puede ser muy caro, si tú tienes el dinero está bien, pero hay alternativas como pueden ser hablar con las personas que tú conoces o inclusive con las personas que tienen el mismo problema que tuvo. Puede sonar extraño, pero si puedes hablar de tus problemas con otros, sacarás muchísimo de tu pecho. Y simplemente saber que alguien más tiene el mismo problema que tú tienes que ofrecerá una especie de confort.
A pesar de que un medicamento puede aliviar temporalmente los pensamientos de ansiedad y los ataques de pánico leves, las medicinas no te enseñan cómo hacer frente a estas situaciones. Las drogas son una muleta un bastón porque te hacen dependientes de algo fuera de ti.
Otra manera de lidiar con sentimientos de ansiedad es ver a un terapeuta o psicólogo que te ayudará a tomar conciencia de cómo los pensamientos crean sentimientos negativos que pueden desencadenar ataques de pánico. A medida que estás más consciente del proceso puede llegar a aprender a dejar el hábito. Éste es un método de gran alcance, ya que son las estrategias de aprendizaje para llegar a la raíz del problema y aprender a combatir la ansiedad de adentro hacia afuera. Puesto que cada uno de nosotros se siente preocupado de vez en cuando, éste es una habilidad que vas a utilizar durante toda tu vida.
A pesar de que la terapia conductual funciona, se necesita tiempo para aprender nuevas habilidades, sobre todo si su mente está enfocada en escenarios a futuro y el pensamiento llega a ser catastrófico. Por esta razón, es importante tomar un remedio natural que calme y relaje tu mente, asimismo buscar la disminución de pensamientos y emociones negativas. Piense en un momento en que forma de relajarte y en el momento ¿cómo te sentiste? ¿Se sintió seguro, pacífico y en armonía con todo lo que le rodea? ¿Fue tan grande el momento en que perdió la noción del tiempo? Éste es un estado mental que se puede lograr a través del uso de los recursos naturales y la terapia conductual o entrenamiento de nuestra conciencia.


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